骑自行车运动的好处
随着社会的发展,自行车也由最初的交通工具发展为如今的运动工具。自行车运动以其简单、安全的特点受到男女老少的青睐。此外,骑自行车运动好处很多,对身心健康有着莫大的好处。下面小编就为您介绍骑自行车运动的好处。
骑自行车运动的好处一:健身作用
(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
骑自行车运动的好处二:愉悦身心
骑自行车运动的好处三:克服心脏功能毛病
骑自行车运动的好处四:扩大心脏
骑自行车运动的好处包括健身作用、愉悦身心、克服心脏功能毛病以及扩大心脏等方面,因此深受广大群众的喜爱。适当地进行自行车运动锻炼,您会得到很多的好处。然而,骑自行车运动也有一定的风险。小编建议您购买一份合适的
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