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自行车运动的好处

  在这个汽车横行的时代,自行车依旧占据着重要的地位,自行车运动可谓是方兴未艾。骑在车上,您会感觉十分自由且畅快无比。那么,您知道自行车运动具体有哪些好处吗?下面小编就为您详细介绍自行车运动的好处。


  

自行车运动的好处一:健身作用

  (1)能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
  (2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
  (3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
  (4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
  (5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。


 

 自行车运动的好处二:环保

  现在的空气质量是越来越差了,其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放,骑自行车则完全没有尾气,可以为我们蓝天工程做点贡献。


  自行车运动的好处三:安全

  骑自行车如果和别人发生点碰撞,不要紧,一个笑脸,几声对不起就能够解决了,而且人一般是绝对没事,要是开汽车和摩托车那还了得,不但人有问题,而且不知道要多少钞票才能打发。


  

自行车运动的好处四:简单

  骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所,每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所,你可以独自去骑,也可以结伴而行;你可以驮着钓鱼杆子去,也可捎带画夹板子去溜达;你可以顺便去走走朋友,也可以测试一下完成十公里赛程的时速。


  以上就是小编为您介绍的自行车运动的好处。自行车运动具有健身作用,它对人的大脑、肢体和心肺的健康都有一定的好处。此外,自行车环保又安全,是出行运动的必备工具。当然,凡事都有两面性,因此自行车运动也具有一定的风险。若您想要轻松地享受自行车运动的乐趣,不妨到

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