自行车运动的好处
在这个汽车横行的时代,自行车依旧占据着重要的地位,自行车运动可谓是方兴未艾。骑在车上,您会感觉十分自由且畅快无比。那么,您知道自行车运动具体有哪些好处吗?下面小编就为您详细介绍自行车运动的好处。
自行车运动的好处一:健身作用
(2)能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(3)能减肥。骑自行车时,由于周期性的有氧运动,使锻炼者消耗较多的热量,可收到显著的减肥效果。
(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里,可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强,有助于夫妻间性生活的和谐。
(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计,在世界上各种不同职业人员中,以邮递员的寿命最长,原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
自行车运动的好处二:环保
自行车运动的好处三:安全
自行车运动的好处四:简单
以上就是小编为您介绍的自行车运动的好处。自行车运动具有健身作用,它对人的大脑、肢体和心肺的健康都有一定的好处。此外,自行车环保又安全,是出行运动的必备工具。当然,凡事都有两面性,因此自行车运动也具有一定的风险。若您想要轻松地享受自行车运动的乐趣,不妨到
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